1 2

Healthy Future

Как да отслабнеш лесно без йо-йо ефект - Онлайн ръководство

Как да отслабнеш лесно без йо-йо ефект - Онлайн ръководство

3-те ключови стъпки към постигане на трайно отслабване

309.00 лв BGN
439.00 лв BGN 309.00 лв BGN
-30% ОТСТЪПКА Изчерпано
С включени данъци.

Какво съдържа курсът?

Поставяне на цели:
Създай реалистични и измерими фитнес цели, които ще те мотивират в дългосрочен план.

Тренировъчен план:
Изгради ефективна тренировъчна програма, съобразена с твоите възможности, график и цели.

Подкрепа:
Открий силата на средата, мотивацията и правилния подход, за да останеш фокусиран и ангажиран.

Платото на отслабването:
Научи как да преодоляваш застойните периоди и да поддържаш стабилен прогрес.

Социален живот:
Овладей умението да балансираш между хранителния режим и социалните събития, без да саботираш резултатите си.

Всичко е в храната:
Разбери как правилният избор на храни може да ускори напредъка ти и да направи здравословното хранене лесно и приятно.

Най-важната част – майндсетът:
Изгради мислене, което ще ти помогне да останеш последователен, дисциплиниран и уверен в процеса.

Поддържане на резултати:
Научи стратегиите за дългосрочно запазване на формата без екстремни диети и тежки режими.

Бонуси:
- Подробна информация за витамини и минерали – ползи, съдържание в храните и дневни препоръки

- Калкулатори за индекс на телесна маса и дневен калориен прием

- Примерен седмичен хранителен режим за отслабване

- Примерен седмичен тренировъчен режим

🎥 Курсът включва над 1 час видео съдържание с подробни обяснения и практически насоки.

*Запазваме си правото да актуализираме съдържанието на курса при необходимост, с цел предоставяне на по-релевантна информация или добавяне на нови функции.

Как мога да закупя курса?

Закупуването на курса е бързо и лесно. Достъпът се осигурява след успешно плащане, което може да бъде извършено единствено чрез банкова карта или банков превод.

След като завършите поръчката, ще получите имейл с инструкции за достъп до съдържанието. Ако срещнете затруднения или имате въпроси, нашият екип е на разположение да ви помогне.

Може да се свържете с нас чрез контактната форма

Как ще получа достъп до съдържанието?

След успешно заплащане ще получите имейл с информация как да достъпите курса. В него ще намерите инструкции за влизане в платформата и започване на обучението.

Ако не получите имейл в рамките на няколко часа след плащането или срещнете затруднения с достъпа, моля, свържете се с нас чрез контактната форма. Нашият екип ще разреши проблема в най-спешен порядък, за да ви осигурим достъп до курса.

Каква е политиката за връщане на пари, ако не съм доволен от курса?

Ако не сте доволни от курса, можете да поискате връщане на пари до 14 работни дни след закупуването. В този период ще получите пълно възстановяване на сумата, при условие че не сте започнали или завършили курса.

За да инициирате процеса по връщане на пари, моля, свържете се с нас чрез контактната форма, за да разрешим въпроса възможно най-скоро.

„Как да отслабнеш лесно без йо-йо ефект - 3-те ключови стъпки към постигане на трайно отслабване" е онлайн ръководство, което цели да ви помогне сами да разберете как да свалите килограми, като създадете и поддържате здравословен начин на живот.

Включва 10+ лесноразбираеми видеа с практически примери.

🎯 Оптимизирай храненето спрямо тренировките – Научи как да планираш храненията си така, че да извлечеш максимума от всяка тренировка, да ускориш възстановяването си и да постигаш по-бързи резултати.

🥂 Живей социално и сваляй килограми едновременно – Открий как да се наслаждаваш на срещи с приятели, ресторанти и събития, без да компрометираш напредъка си.

🔒 Поддържай резултатите си с лекота – Усвои стратегии за изграждане на устойчиви навици, които ще те държат в отлична форма за цял живот, без стрес и крайности.

Покажи пълните подробности

Позната ли ти е следната ситуация?

Събуждаш се сутрин с решението да отидеш на тренировка и да спазваш здравословен режим през целия ден. Но работата те поглъща и изведнъж е обяд. Поръчваш бързо нещо, което не отговаря на плановете ти, но си казваш, че ще компенсираш вечерта.

След работа, вместо да отидеш на фитнес, се приготвяш да гледаш любимия сериал, защото си твърде изморен. Въпреки това, всяка хапка "забранена храна" те кара да се чувстваш виновен.

На следващия ден се опитваш отново, но енергията ти е на нула и започваш да се съмняваш, дали въобще можеш да постигнеш резултати. Мотивацията ти е изчерпана и все по-често се чувстваш разочарован, че не успяваш да останеш на пътя към целите си.

Познато ли ти звучи?

Може би си преминал през това многократно – започваш ентусиазирано, но в края на деня, се намираш в същото място, с чувството, че не напредваш.

Питал ли си се защо се случва това?

Ако отговорът е да, то най-вероятно си прибягвал към една или повече от следните крайности:

❌Диети с ниски калории – Опитвал си да намалиш драстично калориите, като се подлагаш на стриктни диети с минимален прием на храна, често изключвайки цели хранителни групи. Това може да води до бързи резултати в началото, но не е устойчиво в дългосрочен план.

❌Екстремни тренировки – Започвал си интензивни тренировки с висока интензивност или упражнения, които не съответстват на физическото ти състояние, с надеждата да изглеждаш по-добре бързо. Това често води до пренатоварване и изгаряне.

❌Бързи диети и супер храни – Следвал си популярни краткосрочни диети, като диети с детокс сокове или диети на един вид храна (например само протеин или само зеленчуци), които обещават бързо отслабване, но често водят до йо-йо ефект.

❌Пропускане на хранения – За да съкратиш калориите, често пропускаш обяд или вечеря, в опит да "спестиш" калории, но в крайна сметка това води до преяждане вечерта.

❌Прием на добавки за отслабване – Вярвал си, че добавките и изкуствените стимуланти могат да ти помогнат да свалиш килограми по-бързо, без да променяш значително начина на живот или храненето.

❌Абсолютни забрани и ограничения – Преходил си към крайности, като пълно отказване от въглехидрати или мазнини, за да постигнеш бърз ефект. Това води до чувства на лишения и желание за компенсиране в бъдеще.


Истината обаче е, че точно тези "магически" методи никога не работят дългосрочно и винаги водят до йо-йо ефект.

"Как да отслабнеш лесно без йо-йо ефект" ти предлага алтернативен вариант - ✅без крайности и с ✅дългосрочни резултати

  • Оптимизирано хранене без крайности

    Ще се научиш да балансираш калорийния си прием спрямо тренировките, без да гладуваш или да изключваш цели хранителни групи.

  • Структуриран и ефективен тренировъчен план

    Ще получиш насоки за изграждане на устойчив тренировъчен режим, който да е съобразен с твоите цели и начин на живот, без да се пренатоварваш.

  • Оптимален подход към социалния живот

    Ще разбереш как да се храниш навън, да се наслаждаваш на социални събития и да пиеш по питие с приятели, без това да саботира прогреса ти.

  • Гъвкавост вместо забрани

    Ще видиш как можеш да включваш любимите си храни в режима си, без да изпитваш вина или да се чувстваш ограничен.

  • Поддържане на резултатите без стрес

    Ще получиш стратегии, с които да запазиш постигнатите резултати, без да се върнеш към старите навици или да изпитваш постоянен страх от връщане на килограмите.

Какво получаваш?

Видео курс, който включва над 1 час видео съдържание, с подробни обяснения и практически насоки.


🍽️Как да планираш храненията си спрямо тренировките

🥂 Как да се наслаждаваш на социалния си живот, без да саботираш прогреса си
🔄❌ Как да поддържаш формата си, без да се връщаш назад


🛑Как да преодоляваш застои и трудни моменти



Уникални бонуси и инструменти

🔢Умни калкулатори, които ще ти помогнат по пътя

🏋️Примерни хранителни и тренировъчни режими
Вземи сега с -30% намаление

Защо принципи, а не стриктни правила?

Бързите решения не водят до трайни резултати и често водят до здравословни проблеми.

Много хора искат да се чувстват по-добре, без да жертват време за готвене или тренировки. Строгите диети не са устойчиви.

Нашият курс се основава на принципи, които лесно ще интегрираш в ежедневието си, като се храниш и тренираш без стрес и вина, за да постигнеш дългосрочни резултати.

С какво се различава от останалите "магически решения"?

1. Гъвкавост
✅Принципи, които ти позволяват да се наслаждаваш на любимите си храни в разумни количества, без да се чувстваш ограничен или да се налагат крайности.

❌Повечето диети често изискват твърди ограничения и забрани, което води до чувство на лишение и трудности при поддържането на режима.

-

2. Дълготрайни резултати
✅Стъпките са проектирани така, че да бъдат устойчиви в дългосрочен план, като избягват ефекта на йо-йо и осигуряват постоянни резултати.

❌При останалите методи резултатите обикновено са краткосрочни, а след приключване на диетата има голям риск от бързо възвръщане на килограмите.

-

3. Адаптация към начина на живот
✅ Лесно се вписва в социални събития и ежедневието, което предоставя повече свобода.

❌ Трудно се спазват при вечери с приятели, пътувания и празници, което води до стрес и несигурност.

-

4. Поддръжка на психическо благополучие
✅ Осигурява чувство на свобода, като позволява да се наслаждаваш на храната и да постигаш целите си без постоянно чувство на вина или принуда.

❌ Непрекъснатите ограничения могат да предизвикат усещане за провал, вина и стрес, ако не се спазват стриктно.

Ако не вярваш на мен, повярвай на тях!

  • Петко С.

  • Тияна Ч.

  • Цанко Ц.

  • Слав Д.

  • Траян Х.

1 5

Често задавани въпроси

Ще мога ли да ям любимите си храни?

Да! Нашият курс се основава на принципи, които ти позволяват да се наслаждаваш на любимите си храни в умерени количества, без да се чувстваш виновен или ограничен. Ще научиш как да балансираш храненето си, така че да постигаш резултати, без да се лишаваш от удоволствието от храната.

Как ще интегрирам наученото в ежедневието си, ако имам натоварен график?

Ръководството е проектирано за хора с натоварен начин на живот. Ще научиш как да прилагаш лесни и гъвкави принципи, които не изискват часове в кухнята или във фитнеса. Ще научиш как да се храниш и да тренираш без да променяш драстично ежедневието си.

Колко бързо ще видя резултати?

Резултатите зависят от твоята отдаденост и усилия, но с правилната адаптация на принципите от курса ще започнеш да забелязваш промени в рамките на няколко седмици. Ръководството е създадено, за да осигури устойчиви дългосрочни резултати, така че няма да има ефект на "бързо отслабване", а ще се постигнат стабилни резултати, които се задържат.

Подходящо ли е за вегани?

Да, курсът е напълно подходящ за вегани! Ще научиш как да адаптираш храненето си, като включваш растителни храни, които отговарят на твоите нужди и цели. Принципите на курса са универсални и могат да бъдат приложени към всякакъв стил на хранене.

Как ще получа достъп до курса?

След успешното плащане ще получиш имейл с подробни инструкции как да достъпиш курса. Ако не получиш имейл, свържи се с нас чрез контактната форма на сайта и ще разрешим проблема възможно най-скоро.

Каква е политиката за връщане на пари, ако не съм доволен от курса?

Ако не си доволетн от курса, можеш да получиш възстановяване на сумата в рамките на 14 работни дни от покупката, при условие че не си започнал или завършил курса. Свържи се с нас, за да можем да обработим заявката за връщане на пари бързо и лесно.

Част от хората, които ми се довериха през годините

1 10